身体によい事を スクワットマジックとぼっちテントサウナ
次男が出場する駅伝大会のためのランニング練習を、一緒に走ってがんばっていますが、走り出すともっと運動をしたくなってきました。
で、まずは気軽に出来る運動から。
家の端っこに追いやられて使っていなかったコイツを頑張るか・・
買ってはみたものの、なんだか気が乗らずにずっとやっていなかったスクワットマジックを再開しようと思い立ちました！
使い方はコチラ
横澤夏子ちゃんがコレでダイエットに成功したんだよ～、と知り合いから勧められて買ってみましたが。。
なんで１回１分でよいのに、続かなかったのだろうか？？
と怠け者の自分を責め、今日からきちんと１日３回はがんばる事にしました！
最近は近所のイオンやホームセンターでもみかけますね。
私が購入した何か月か前は、ネット注文してもすぐに届かない！という人気ぶりでしたが。
今でも、人気なのかなあ。
それからもう1つ身体によい事。
これは大好きで毎日入っています。
『ぼっちテントサウナ』
こんな風に、お風呂のふちに置いて、中に入ると本当にサウナみたいに暑いんです。
私はお風呂にながくつかるのが大好きでサウナも大好きなのですが。
半身浴は家で簡単に出来ますが、さすがにサウナはなかなか通えません。
ネットで見つけた時に即買いしました。１個壊れて２台目です。
お湯の温度がそんなに高くなくても、がんがん汗をかけてかなり気持ちよくて、おススメです。
長湯で本を読んだり、ティーバーでドラマを見たりしているとけっこう長くはいれて、長湯好きにはたまらない、かなり充実したお風呂タイムになるのです。
使わない時はたたんで置ける優れもの。
昨日今日は暖かかったけど、また寒い日がぶり返すんだろうなあ。
でも、本当の春が来ちゃうと、今はコートを着ているからごまかせている体形がごまかせなくなってしまう・・
コートで隠せているうちにやせないと💦
スクワットマジックと半身浴サウナでがんばります！！！
寒いバッティングスクールと温かいガタタン
次男は10月から少年野球に入りました。
でも・・
もともと運動神経がそんなに良くない・・
練習を見に行っても、上達しているんだかいないんだか・・という感じでした。
もちろん守備も大事ですが、まずは打てなかったらつまらない！
だって塁に出る事も出来ないし、塁に出ている仲間たちを進めてあげる事もできない。
で。たまにバッティングセンターに練習に行っていました。
すると。
そのバッティングセンターで、元プロ野球選手の方がバッティングスクールをやっている事をしりました。
早速体験に申し込み！そして行ってきました。
少人数制で、生徒はうちの子を入れても４人でした。
それにしても、打てないなあ💦
他の通っている子供たちは、同じ年位だけど、カキーン！カキーン！とよく打てるのでびっくり。
何回も通えばああなれるのでしょうか？？
もともとのセンスもあるよな・・と一抹の不安を抱える私をよそに、『スクールに通う！！』と息子はやる気満々。
来月から、通う事にしました。
早く、息子がカキーン！カキーン！と打てる日が来るとよいなあ⚾
バッティングセンターは室外なので、めちゃくちゃ寒い！
ストーブを何台かか置いてくれているけど、ただ見ているだけの私は寒くて寒くてたまりませんでした。
そんな今夜の夕ご飯は温かい『ガタタン』
ガタタンとは
私の祖父が満州にいた時に、近所の中国の方から教わったお料理。
白菜、ネギなどの野菜類に、ひき肉・きしめん、そして半分に切った牡蠣を入れて煮込むのです。
実家でも、祖父から教わった母が冬になるとよく作ってくれました。
牡蠣のエキスたっぷりで、白いご飯にかけると本当に美味しいです。
バッティングスクールで冷えた体も温まりました(^^♪
猫の毛づくろい 気になること
うちの可愛い猫達。
たま＆ふくの毛づくろいを観察していると。
よくよく熱心に舐めて、毛づくろいをしていますが、途中で急に『かみかみ』している事がよくあるんです。
それはこんな感じ。
左のキジネコがたまですが、途中で『かみかみ』してますよね。
そういえば、よく『かみかみ』しているところを見るけれど、なんでだろう？と調べてみたことがなかったので、さっそく調べてみました。
猫が毛づくろいする事＝グルーミングといいます。
グルーミングとは＝体と心のメンテナンスになっています。
そうなんだ！心のメンテナンス。
体のメンテナンスで体の汚れをとっているという事はもちろん誰もが知っていますが、心のメンテナンスにもなっていたのですね！
グルーミングの目的としては
・体の汚れ落とし
・臭い消し
・毛玉や皮膚炎の予防
・熱い時、唾液を気化させる事で体温を下げる
・寒い特、毛の間に空気を入れて温かさを逃がさない様にする
・イライラした時に精神を落ち着かせる
など、思っていたよりいろんな目的がありました。
で、グルーミングの途中の『かみかみ』についてですが。
・皮膚炎にかかっている
・舐めただけでは取れない汚れなどを取っている
・ただ単に体がかゆいだけ
などがありました。
かゆい時には。ノミやダニがいる事が原因の場合もある様ですが、この子達は完全なる家猫で、先日病院で診てもらったばかり。皮膚炎ではなかったです。
寒い時期でもあるし、ノミやダニもいない様子でした。
結果として、かゆかったんだなあという事がわかっただけですが、精神的ストレスに毛づくろいしている事もあるなんて知らなかったです。
っていうか、毎日自由気ままに、寝たい時に寝て、食べたい時に食べて、遊んでじゃれて、とても楽しそうに見える暮らしているたま＆ふくですが、何かストレスがある時もあるのかなあ、とまじまじと二匹のお顔をみてしまいました( ﾟДﾟ)
あ～、生まれ変わったら、自由気ままな飼い猫になりたい！
あんドーナツと駅伝のための練習
今日も、甘いものが食べたい病の私。
もともと甘いものは大好きですが、つかれているのか？・・
最近は特に食べたくてしょうがありません。
で、今日はコレ。
近所のパン屋さんの あんドーナツ！
これが、本当においしいのです！！
あんドーナツはこしあん・粒あんの二種類がありますが、断然こしあんが好きです。
ここ何か月か買い続けていますが、飽きる気配なしですね。
でも、こんなに食べてばかりでは太るばかり・・
どうしようかなあ・・デブまっしぐら・・って時に
ちょうど、ちびっ子駅伝に出場する事になった息子。
何日か前から一緒に練習で走る事にしました。
本番の距離は、一人１，３キロなので、まずは１，３キロを楽に走れる様に練習。
ゆっくりでもよいから、止まらないで走ります。
そしたら、息子の口コミでお友達も一緒に行きたい！となり、お友達何人かも行く事に。
ちびっ子を引き連れ、薄暗くなった街をランニング。
こんなに寒かった今日も走り終わる事には汗ばみます。
あんドーナツの三分の一くらいは、カロリー消費できたかな。
そして、たまにスポーツジムも利用しています。
だってやせるためには筋トレが必要！
すぐに、今日はいいか～。なんてなまけもの虫がウズウズしてしまうけれど。
ランニングも始めた事だし、自分の気分を盛り上げて、筋トレもガンバロウ！
へんてこなお昼ご飯
これは昨日の出来事。
仕事が終わり、お腹すいたな～と、夕飯のお買い物ついでに私のお昼ごはん探し。
なんか食べたいものがみつからない・・って時がよくあります。
で、選んだもの１つ目は
まずはしょっぱいものが食べたかったのです。
大好きなさつまあげ。
お酒のつまみでなくても、これだけでも食べれちゃいます。
でも、甘いものも食べたい・・
で、コレ。
なんておいしそうなパン✨
でも、この大福みたいなホイップあんぱんをカゴに入れたあとに
定番のアレをみつけてしまいました。
アレとはコレ
甘いものが食べたい時の私の定番です。
食欲の秋が終わっているはずなのに、食欲の冬が継続中で困ります💦
運動して、食べた分は消化しないといけませんね。
そして、いつもの二匹は今日も仲良し！
人間もそうですが、やはり猫でも気が合う・合わないがあって、気が合わないと最悪だそうです。
お友達の家の二匹は後者の方で、全く一緒にいないとか・・
昼間のほとんどがお留守番で、ずっと二匹で待っていてくれます。
自分だったら・・と考えて、気が合わない人と毎日毎日、同じ屋根の下、二人きりでいないといけなかったら・・
考えただけでも、嫌気がさしますよね。
なので、たま＆ふくがこんなに仲良しでいてくれる事に感謝です!(^^)!
写真を撮る日々へ 頑張れブログ継続！
久しぶりのブログです。
なかなか、日々の出来事を写真に撮るくせがついていないので、
出来事が終わって帰ってから
あっっ・・・
写真撮ってない・・という事が多い私。
そして、ブログの更新が出来ないという悪循環から抜け出さなければ！
といって、今日のランチの写真も早速取り忘れてしまった・・💦
久々にゆっくり会えたお友達だったので、おしゃべりに夢中になりすぎました。
でも、楽しかったランチタイム💛
ランチ後には、長男の球技大会で学校へ。
こちらは写真撮影・ビデオ撮影が禁止のため、応援のみ。
自分の子や、小さい頃から知っているお友達の成長した姿が見られ
なんかもう、自分の手の中にいた小さい子ではなくなってしまったのだなあと
寂しい反面、頼もしくも思えた日でした。
で、今日撮れた写真というと。
仲良しのこの子達。
いつもふくに乗っかっているたま。
写真だと少しブサイクになってしまうふく。
ふくちゃん、本当はもっと可愛いのにな～。
さ、明日からはもっと写真を撮るぞ！
湘南パンケーキ inみなとみらい ランドマーク
今日は３月中旬の気候。
野球日和のため、次男は張り切って初練習へ。
ガンバレー！
そして、長男と私はサイクリングがてら、横浜＆みなとみらいへ。
軽い運動でお腹がすいた私たち。
ポルタを通ったら、いい匂いがしてきました。
それは・・
とろけるクリームパン！！
さっそく購入。
なかなか古めかしい感じです。
中身は・・
本当にパンがとろけます。
パンというより、ケーキに近いと店員さんが言っていた通り。
そして美味しい～💛
時間によっては限定物もあるそうで、今日はレモンだそう。
それは今度挑戦しましょう。
さて、この後はず～っと行ってみたかった
ランドマークの「湘南パンケーキ」へ！！！
着いたのが４時近かったという変な時間なのに、並んでてビックリ。
人気店なのね。
待つこと数十分。
やっと中へ。
注文の際に
「パンケーキは、ご注文していただいてから２０分ほどかかりますが
よろしいですか？」の質問💦
えっ？？入るのにも待ったのに、また待つの？？
並びはじめの時に言ってくれれば・・と少しの不満は残りましたが。
せっかく並んで入ったので、はい、と言うしかありません。
そして待つこと２０分と少し。
やっと来た～。
レモンのパンケーキ。
ママレードハチミツみたいなシロップがめちゃくちゃ美味しい。
息子はこちらのチキンと甘くないパンケーキ。
こちらも美味しかったー。
バレンタインには限定パンケーキも出るそうで。
今日は一緒に来れなかった次男も、今度は連れてきてあげましょう。
そして外出している時、新しい家族のたま＆ふくは何をしているかなあ
会いたいなあと、ちょこちょこ可愛い二匹の事をよく思い出します。
まあ、帰ると大抵寝ているのだけれど。
そんな二匹は今日も仲良し✨
